中途覚醒

おはようございます。

始まりました、夜間の不眠、中途覚醒と日中の傾眠。

2時くらいまで、色々思い巡らせて寝れなかったのに、3時間そこそこの睡眠で目が覚めました。

めっちゃ眠いのに寝れない。

悩み事が大きいときって、体にこういう反応ありますよね、家で休んでいてもつらいし、反対に仕事いってもなかなか集中できずにつらい。

仕事も溜まってるので、没頭したいところですか、数日はとりあえず無理そうです。

悩んだ時の対処法ですが、

・たくさん人に話す

・悲しい曲などで沈むとこまで沈む

・忘れるくらいの行為で上書きする

こんなところでしょうか、私はいつも沈んでみてますね、あとは人に話せるところまでは聞いてもらうと少し楽ですね！